30歳を目前に控えた美羽（馬場ふみか）は、東京でスタイリストのアシスタントとして働いているもののまだやりたい仕事を任せてもらえず、付き合っている人は妻帯者で大切にされていない。そんな美羽のもとに、ある日、高校時代の友人あおい（平松可奈子）がやってきて、タイムカプセルを掘り起こすために故郷の石川県内灘に帰ることに。12年前、女子高生だった美羽は憧れのバンドの影響で軽音楽部に入ったが、いまいちパッとしない日々を過ごしていた。そんな中、ギャルの先輩・紗都美（今井華）の外野なんか空気だという言葉に衝撃を受ける。そして、あおいや優等生の彩香（柳英里紗）とともに、パラパラというダンスを懸命に練習しているガングロギャルたちのユニット『ブラック・ハマナス』に加入。ガングロギャルとなった彼女たちの日々が輝きはじめる。金沢フェスティバルに出演することになり、3人は特訓を重ねていった。そんなあおいや彩香と久々に地元で集結し、3人はタイムカプセルを探しにいく――。