少林寺に憧れる若者の一人チェン（ファン・タン・ユー）は、父親がまとめた金持ちのデブ女シャオ・レイ（チュー・ルールー）との縁談がいやで、式の当日、家出同然で少林寺への旅に出た。彼を追うシャオ・レイ。少林寺への途中、恋人メイ・リン（ホー・チン）の所へより「立派に修業を積んでくる」と言い残して去る。少林寺では、中国全土から大勢の若者が、極意を請い集まってきていた。そんな中で通称ネズ公を知るチェン。ハン先生（チュー・スーユイ）の厳しい指導の元で、修業をつんでいるある日、ネズ公の飼っていたリスがもとで宿舎が大騒ぎとなり、カムは破門されそうになるが、チェンや仲間たちのおかげで事なきを得た。その時からカム、ネズ公らとの友情が確立、シャオやメイが追って来た時も、彼らがチェンを助けてくれた。そんなある日、闘いを好むあまり破門された男（ウォン・チェック）が現われて極意を請う。「恨まず怒らず、欲も仇もない」と答える高僧。チェンは、何も修得していないことに焦りを感じ、ハン先生の言う通り、庭掃除に励んだ。一向に決闘しようとしない僧たちに業を煮やす若者たち。カムはついに少林寺を出てゆくが、やがて瀕死の状態で戻って来た。傷ついた親友の姿に怒りをつのらせるチェンにハン先生が“チョップ・キック”という足技を教えた。体力以上の鍛錬に打ち込むチェンを心配するネズ公は、朝鮮ニンジンを取りに山に行き、帰る途中、またもや男たちになぐられてしまう。弟子想いのハン先生は、厳則を破ってネズ公をなぐった男と対決し、坐禅の処罰を受ける。友二人を傷つけられたチェンは、処罰を覚悟で決闘の場、嵩山へと向かった。技の限りを尽くしてチェンは男を倒した。極意を悟った彼は、友だちと静かに去ってゆくのだった。